czy od

Trening był wczoraj i dziś, później uzupełnie wpiski. Cały czas mam obawy co do mojej diety, czy to nie dziwne, że od września stoję z wagą ? W październiku minie 2 lata naszej współpracy, i od tego czasu przytyczłem 5-6kg. Nie ukrywam, że ostatnie prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51

Trening był wczoraj i dziś, później uzupełnie wpiski. Cały czas mam obawy co do mojej diety, czy to nie dziwne, że od września stoję z wagą ? W październiku minie 2 lata naszej współpracy, i od tego czasu przytyczłem 5-6kg. Nie ukrywam, że ostatnie prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51 [...]

[...] Dziękuję Dziubzius za odpowiedź i radę, a tak się właśnie zastanawiałam, czy zamiast jednego podciągania nie dać wiosła sztangą lub sztangielką jednorącz, a może i podciąganie i wiosło w jednym treningu? Co do monster walk oczywiście zastosuje [...]

[...] pomiary według tego, polecam) Plan: Skoro jem dziennie 50-120g Wegli, nie wiecej. Tluszcze glownie zwierzęce i przy ilości 3300, 3500(zalezy czy cos podjem) mnie zalało w pasie, co widze włąsnym okiem, to znacyz że diete mma zbyt masową? w sensie za dużo kalorii? Więc spróbuję zejść do tyhc 2800 i robić 3x fbw [...]

to nie technika tylko problem z barkiem, od zawsze go mam. Jeden jest wyżej od drugiego i jest krótszy. Ok to podsumowując do A dorzucę OHP a w B skos +. Teraz pytanie o progresję na OHP. Jeśli dokładam co trening 2,5kg to zaraz będzie reset. Dokładać tam co 2 trening czy co tydzień?

[...] pudełko do pracy - ale nie samo, bo jeszcze była tam cała mini sałata rzymska, dwa duże pomidory, pęczek koperku i pęczek natki pietruszki. Z chleba zrobiłam pseudogrzanki, czyli pokroiłam na malutkie kawałeczki i zostawiłam na noc, żeby przeschły, bo dzięki temu były bardziej chrupiące. Można do tego ukręcić winegret lub majonez domowy. Masz [...]

[...] kazał kontynuować. Chyba zrobię a nastp tyg tydzień przerwy, bo już czuję limit w tym planie, chyba nie osiągnę już więcej. Ale łapa poszła 0,5cm ! Reszty pomiarów nie robiłem już od października, muszę porównać w najbliższym czasie. Jakie priorytety w następnym planie ? Teraz nie pamiętam nad czym pracowałeś ale czy udało się to poprawić?

Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] miesięcy robię redukcję, trzymam dietę i pilnuję się założonego planu treningowego, zaraz stuknie 12% bfu ale w tym roku planowałem zejść niżej jak to jest z tą yohimbiną, czy jest to środek dozwolony w Polsce (wiem, że jakiś czas temu nie był, ale nie mogę znaleźć aktualnych danych), jest traktowany jako doping?, czy skutki uboczne są [...]

Witam ponownie, jestem po drugiej hospitalizacji. Ostatecznie przypisano mi hcg tylko takie trochę dość nietypowe. Mianowicie Ovitrelle 250. Jest to już gotowy, wymieszany skład w penie. Mam robić strzał co 3 dni. Czy to jest w zasadzie identycznie to samo co hcg tylko z ta różnicą, że już wymiszane i podane w taki sposób w penie? Nie szukać [...]

[...] Sama jestem mamą już prawie 11 miesięcznego chłopca (ale ten czas leci). Fajnie, że zdecydowałaś się wrócić do aktywności i planujesz zdrowo się odżywiać. Nie napisałaś czy karmisz piersią. Jeśli tak, to na pewno liczenie kalorii nie będzie wtedy wskazane. Musisz dbać o to żeby Twoje jedzenie było nieprzetworzone i bogate odżywczo (w końcu [...]

Panowie, musicie trochę więcej pisać od siebie, czy to co piszecie teraz, oznacza, że codzienny trening będzie dla mnie zły zdrowotnie ? Serce mi urosło, owszem, wiem, że ma to związek z ćwiczeniem oraz z tym, że stosuje leki ale czy to oznacza, że należy przestać ? moje pisanie to nie ściema, nie kit, pytam bo nie wiem.... Napiszcie proszę jak wg [...]

Panowie, musicie trochę więcej pisać od siebie, czy to co piszecie teraz, oznacza, że codzienny trening będzie dla mnie zły zdrowotnie ? Serce mi urosło, owszem, wiem, że ma to związek z ćwiczeniem oraz z tym, że stosuje leki ale czy to oznacza, że należy przestać ? moje pisanie to nie ściema, nie kit, pytam bo nie wiem.... Napiszcie proszę jak wg [...]

[...] nic poza tym, ze w jej wyniku masz HTZ do końca życia - też pewnie szukałabym innych rozwiązań, a przynajmniej pewności że HTZ naprawdę jest koniecznością. Powyższe oczywiście nie zmienia nic w zakresie mojego kibicowania Twoim treningom:) Może po prostu zacznij? Z tym czy innym planem - ale zacznij:) diagnoza o której właściwie nic nie [...]

[...] lepiej to raczej do pracy się nie wybiorę. Przy takim bólu pleców, biodra to raczej jest samobójstwo podnoszenie ciężarów tak mi się zdaje.Co innego jakbm pracował w biurze czy coś. Jednak sam nie wiem. Wydaje mi się, że jakby wypadł krązęk czy zrobiłaby się jakas przepuklina na kręgosłupie to objawy byłyby gorsze. Najgorzej,że nie mam żadnego [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Chce zamienić MC na coś innego ponieważ pracuje fizycznie podnosząc ciężkie rzeczy i od pewnego czasu zacząłem odczuwać lekki ból w krzyżu podczas zginania. Wcześniej nie miałem takich problemów, ale ostatnio ogólnie bardzo mało śpię i nie wiem czy to czasem nie od tego. Tak więc na jakiś czas chciałbym pominąć ćwiczenia na [...]

Od tego jest forum żeby wyrażać swoje zdanie, czy ci się ono podoba czy nie.

Od tego jest forum żeby wyrażać swoje zdanie, czy ci się ono podoba czy nie. Te cielaczki są i tak zabijane na mięso. Nie lepiej, żeby nic się nie zmarnowało z nich, żadna tkanka, skoro i tak idą pod nóż?

Dobra, zdecydowałem się na taką samą kurację. Tak, żeby uściślić. Mogę yohe przygotować sobie w słoiczku od razu "całą" i trzymając ja w lodówce codziennie sobie ją strzykawką odmierzać i mieszać z tyrozyną? Nie ma z tym problemu? I czy brać do tego jeszcze revexa żeby grzał czy olać? Zmieniony przez - DX w dniu 2017-07-12 11:20:07

[...] - bo moim zdaniem inaczej przyswoi osoba 60-70kg na samym bialku ewentualnie z kreatyna a inaczej chlopak np 110kg, tak samo mysle ze sprawa ma sie do bycia na saa i off. dlatego pytam tutaj ludzi ktorzy maja duza wiedze teoretyczna jak i ktorzy cwicza i jedza bialko od lat czy ktos robi tak i jak to ma sie z punktu naukowego i w praktyce